Manguito rotador

[Mónica Botella Antón]

Que ejercicios recomendaríais a una persona con lesión crónica de manguito retador? teniendo en cuenta que es una lesión que permite seguir entrenando y con el objetivo de fortalecer y eliminar las molestias.

[Lucio Tiralongo]

Yo para empezar recomendaría ejercicios de rotación interna y externa con banda elástica para ir fortaleciendo el hombro y según su progreso y tolerancia ir aumentando la exigencia y variaciones con ejercicios mas complejos!

[Andrea Datteri]

Hola Monica ; seguramente como ha dicho Lucio , trabajar la fuerza en rot int y externa con bandas le ira muy bien ; ejercicios tambien para trapecio medio y inferior . Yo haria tambien test de movilidad de hombro y zona thorax y anadiria ejercicios dependiendo de los resultados de los tests.

[Autor]

Entradas