Respuestas de foro creadas

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  • 11 de junio de 2026 a las 07:39 #12105
    Kevin Palmeros
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    Emom exigentes pero a un 30-40% de tu máximo de reps por minuto y una sobrecarga en lastre o reps semanalmente aplicada a estos Emom, esperando una periodización. Si tu máximo son 20, entonces cada minuto entre 6-8 reps

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