Respuestas de foro creadas

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  • 4 de enero de 2024 a las 17:07 #8265
    Facundo Gomez
    Participante

    Para mi deberia ener 1 principal 1 variante o mov secundario y 2/3 accesorios. Igual varia segun etapa de la preparacion

    Ej dia de empuje (a modo generico sin especificar etapa de la progrmacion)

    1 fondos con pausa
    2 press banca o press militar (barra)
    3 y 4 accesorios para tricep y hombro

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