Ejercicios complementarios L-sit

[Rafael Miguel Cervilla de la Plaza]

Hola buenas días o tardes dependiendo de donde me leáis.

Mi consulta respecto a este modulo formativo sería saber que ejercicios complementarios de flexibilidad/movilidad recomendaríais para poder tener un L-sit mas solida, con las piernas completamente estiradas, para poder ganar esa flexibilidad necesaria para poder ir avanzando en este estático y poder progresar hacia la V-Sit.

Gracias anticipadas por vuestro tiempo y feliz tarde.

[Giovanni Magnolini]

Hola!
Para poder fortalecer y mejorar la L-sit yo trabajaría la flexibilidad de los cuadriceps y de los isquiotibiales, la movilidad de los hombros también es muy importante si quieres avanzar hacia la V-sit. Hay muchos ejercicios, organiza una rutina con objetivos a conseguir a corto y a largo plazo. Puedes por ejemplos buscar ejercicios para obtener un «pike» completo.
Espero haberte ayudado. Un saludo

[Autor]

Entradas