@nicolefdez
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Nicole Fernandez ha respondido al debate metodo de entrenamientos en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 5 meses, 2 semanas
Buenas, acotando a la respuesta de Ricardo, si tenemos en cuenta que la full planche es un ejercicio de empuje, podemos entrenarla agregando variantes dinámicos que nos ayuden a transferir la fuerza. Variantes de flexiones, transiciones de Lsit a Tuck en paralelas. son un par de ejemplos.
También Lean Planche es un buen ejercicio estático para pr…Leer más -
Nicole Fernandez empezó el debate Alimentación en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 5 meses, 2 semanas
Cuales son las diferencias entre Alimentación y Nutrición?
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Nicole Fernandez empezó el debate Entrada en calor – Lesiones en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 5 meses, 2 semanas
Como podemos disminuir el riesgo a lesiones y prevenir sobrecargas en el entrenamiento? Qué debemos tener en cuenta para tener una óptima entrada en calor?
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Nicole Fernandez empezó el debate Tendones vs Ligamentos en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 5 meses, 3 semanas
¿Cuales serían las principales diferencias entre estas estructuras?
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Nicole Fernandez ha respondido al debate MOVIMIENTOS CORPORALES (ANÁLISIS MUSCULAR) en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 5 meses, 3 semanas
El dorsal ancho y redondo mayor elevan el cuerpo, mientras que los bíceps asisten en la flexión de codo. También involucramos romboides, trapecios y serrato que estabilizan las escápulas y activamos el core para evitar balanceos.
faltó algo?
