El muscle up es un ejercicio compuesto que involucra varios grupos musculares, principalmente el pecho, los hombros, los tríceps, la espalda y los bíceps. En una rutina de Push/Pull/Leg, el día óptimo para trabajar el muscle up dependerá de cómo estén distribuidos los ejercicios y los grupos musculares en tu programa.
Push Day
En un día de Push…Leer más