Macronutriente prioritario en rendimiento

[Andrés Ortiz Romero]

Que macronutriente priorizarías teniendo en cuenta el rendimiento como objetivo principal?

[Haritz López Elguezabal]

Hola,

Sin duda alguna los hidratos de carbono. Creo que en esto poco debate puede haber. Una vez que hemos cubierto las necesidades de grasas y proteínas lo siguiente son los hidratos de carbono, y esos están orientados a como queremos rendir. En caso de déficit no rendiremos igual, al menos en deportes que exijan trabajar por encima de la zona 2.

Un saludo,

[Autor]

Entradas