Frecuencia de comidas diarias

[Jesús Nieto del Val]

En relación a la cantidad de comidas diarias y ya que hay estudios en un sentido y en otro, ¿cuáles serían los beneficios y los perjuicios de seguir un patrón tradicional de unas 5 comidas diarias frente a reducir el número de ingestas basándose en una ventana de absorción de alimentos de entre 8 y 12 horas y realizando entre 1 y 3 comidas?

[Sandra Arjona Recio]

Buenos días, según he podido leer y estudiar da igual la frecuencia de las comidas sino que lo importante es la sumatoria total a lo largo del día; por tanto, yo recomendaría que mientras se cumplan con los requerimientos diarios cada persona es libre de elegir con que frecuencia en función de sus necesidades o de como se sienta cómodo. Yo soy partidaria de no comer con mucha frecuencia y hacer menos comidas más abundantes porque siento más la saciedad después de comer y porque no hago trabajar con tanta frecuencia a mi sistema digestivo, pero como ya digo es una opinión personal y creo que mientras se cumplan con los requerimientos diarios cada persona puede adaptarlo.

[Autor]

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