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  • 21 de noviembre de 2024 a las 20:21 #9682
    IVÁN ARROYO
    Participante

    ¿Cuáles son los ejercicios básicos que debe dominar un principiante para seguir progresando a un nivel intermedio?

    17 de diciembre de 2024 a las 00:26 #9726
    Marco Agostinelli
    Participante

    Los ejercicios básicos que debe dominar son flexiones (push ups), australianas (australian pull ups), dominanas (pull ups), fondos (dips), sentadilla (squats), zancadas (lunges). Y ejercicios para el core como la plancha (plank), hollow body, superman, L-sit.

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