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¡Hola a todos! Tras repasar la unidad sobre la teoría del entrenamiento, me ha surgido una duda sobre el Principio de optimización carga-recuperación.
Entiendo que el descanso es necesario para que se produzca la supercompensación, pero me gustaría saber cómo gestionáis el equilibrio cuando se sienten especialmente fatigados a mitad de un microciclo de alta intensidad. ¿Qué señales clave (además de la disminución del rendimiento) utilizais para decidir si reducir la carga de forma inmediata o si es preferible mantener el plan establecido y confiar en la recuperación posterior?
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