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Buenos días, podemos hablar de lo efectivo que sería una dieta cetogénica en una persona que entrena calistenia a la hora de obtención de energía debido al déficit de hidratos de carbono, y la acumulación de cuerpos cetónicos derivados del metabolismo de las grasas. Sería sostenible a largo plazo, interferiría en la recuperación y los niveles de energía¿?.
La dieta cetogénica puede ser efectiva para algunas personas, ya que el organismo utiliza las grasas y los cuerpos cetónicos como fuente de energía. Sin embargo, en la calistenia, donde se realizan ejercicios de fuerza y alta intensidad, la falta de hidratos de carbono puede reducir el rendimiento al disminuir los depósitos de glucógeno muscular.
Además, podría afectar a la recuperación si no se cubren bien las necesidades energéticas. Aunque puede mantenerse a largo plazo en algunos casos, para mejorar fuerza y rendimiento suele ser más recomendable una alimentación equilibrada con una cantidad adecuada de hidratos de carbono.
Podría hacerse un ciclo de 8 semanas y analizar el resultado.
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