Tendones

[Jose Antonio Del Prado Traver]

¿Cuáles son los tendones más relevantes en uso de la calistenia? ¿Qué tipo de entrenamiento nos ayuda a trabajarlo con más eficacia? Isometricos, explosividad, trabajo a altas repeticiones o alta carga, etc.

[Javier Remacha Laquidáin]

Buenas tardes.
Considero que los tendones más relevantes en la calistenia son: tendones del bíceps, tendones de la articulación del hombro como los del manguito rotador y el tendón que une el pectoral con el húmero y articulación del hombro.
Considero que, en calistenia, los tendones más relevantes dependerán del tipo de entrenamiento de calistenia que realicemos, es decir, estáticos, freestyle, resistencia… Por ello, el tipo de entrenamiento que realicemos deberá estar acorde a nuestro objetivo.
Sería importante también tener en cuenta que requieren de un período de adaptación más largo que otros elementos como los músculos. Así que, por ello, sería recomendable trabajar los isométricos para la ganancia de fuerza, respetando las progresiones, y complementándolo con un trabajo de básicos que acondicione todo el sistema muscular y tendinoso para la prevención de lesiones.

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