Lumbalgia o lesión lumbar

[Rafael Miguel Cervilla de la Plaza]

Hola buenas tardes a todos, me gustaría saber vuestra opinión sobre como prevenir este tipo de patología, si seria suficiente con un buen calentamiento específico para la zona y unos ejercicios adaptados para fortalecer y reforzar la zona.

[Sergi López]

Siempre la clave es prevenir con buenos calentamientos de las zonas que vayamos a trabajar y sobretodo tener plena conciencia de tu cuerpo, si notas molestias en un ejercicio quizás debes prestar atención en si estás ejecutando el ejercicio correctamente, si debes retroceder y hacer un ejercicio con menor dificultad, y dejar el ego a un lado. El cuerpo tiene unos ritmos de progresión y las prisas solo pueden llevarte a posibles lesiones

[Autor]

Entradas