Lesiones por movimientos mal ejecutados

[Farid Ignacio Burgos Bravo]

En lo personal Me han llegado casos de clientes que tuvieron lesiones por algunos entrenamientos o habilidades de calistenia y lo que pude analizar es que tienen la fuerza necesaria para realizar los ejercicios, pero tienen una gran carencia de movilidad que los limita mucho para realizar una técnica adecuada

Entonces me gustaría dejar esta pregunta
¿En necesario una buena movilidad para realizar adecuadamente los ejercicios? o es mejor acostumbrar a la persona y que se adapte a ellos en base a su movilidad?

[Brayan Antonio Agurto Díaz]

Hola Farid! Todo deportista de calistenia tiene que hacer movimientos articulares, calentamientos, aproximaciones con ejercicios sencillos, realizar movilidad, etc. Ya que son pilares fundamentales para evitar lesiones leves o graves. No importa el nivel del atleta, todos esos detalles son de fundamental importancia a la hora de entrenar y progresar.
El tema de adaptarse recuerda que en la materia de estudio sale que el sistema metabólico se demora en adaptarse en 2 a 3 semanas, los cambios morfológicos de 1 a 2 meses y finalmente el sistema nervioso central es el que demora más tiempo en adaptarse a los ejercicios.

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