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Que tipo de estiramientos tienen mejor resultado,el estiramiento estatico en frio o en caliente ?y cual es más seguro ?
La respuesta a esta pregunta es difícil de dar, ya que depende de cada persona. Las pruebas indican que los estiramientos antes de un entrenamiento no aumentan automáticamente el riesgo de lesiones, incluso el rendimiento no se verá afectado. Por lo tanto, es lógico que los atletas, entrenadores y preparadores físicos se resistan a utilizar los estiramientos estáticos cuando las investigaciones son tan convincentes.
Sin embargo, la falta de flexibilidad parece contribuir a las lesiones de aparición gradual entre los atletas de hoy en día.
Hola Lucio, los estiramientos dinámicos serían una mejor opción para un calentamiento previo a una sesión de entrenamiento. Se recomienda dedicar 20/30 min de movilidad/estiramientos estáticos a cualquier hora del día diferente a la hora de entrenamiento, ya que estrictamente hablando cuenta como otro entrenamiento.
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