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  • 18 de junio de 2024 a las 17:56 #9354
    Fernando Mayor Vizcaíno
    Participante

    ¿Qué ejercicios son buenos para fortalecer el suelo pélvico?

    20 de junio de 2024 a las 20:09 #9361
    Micaela James
    Participante

    Aprender a realizar la retroversion pélvica, me parece un ejerció principal para trabajar el suelo pélvico, este puede ser de pie contra la pared, o tumbado en el suelo de cubito dorsal. También ejercicios como puente de glúteos, planchas/ ejercicios isométricos de contraccion abdominal.

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