uno de los ejercicios que me a ayudado progresar en la parada de manos, es hacer hollow antes de hacer parada de manos, ayuda a entender como se apretar el abdomen, como deben ir los brazos, y fortalecer el core ayuda bastante, también es importante entender el muñequeo, eso te ayuda con el equilibrio, obviamente el tener un calentamiento previo hace la diferencia y practicar practicar practicar.
