Por lo general suelen ser el desayuno y la comida las comidas más fuertes y las cenas es bastante recomendable hacerlas más ligeras. Los beneficios que puede tener pueden ser que te facilite la digestión ya que el cuerpo en trabajaría tanto en digerir la comida y eso además resultara en una mejor calidad de sueño. Además también es beneficioso para controlar el peso corporal y prevenir la acumulación de grasa entre varias cosas más.
