El cenar ligero, incluso se recomienda 2 horas antes de acostarse permite al organismo dedicar energia a la (re)construción de tejidos y limpieza de sustancia de desecho producida por varias tareas del cuerpo, como por ejempplo quemar energia durante en entrenamiento. (toda combustión conlleva residuos). De esta manera el sueño es reparador. De tener el estomago activo, y luego el higado, el cuerpo dispone de menos energia para las tareas nocturnas.
