Lo recomendable seria consumir algún carbohidrato un par de horas antes de tu entrenamiento, debido a que esta es la energía que necesitaras para levantar las cargas pesadas que tengas en tu rutina. A parte, considero que algo que podría funcionar también (si tomas proteína en polvo) es tomarte medio scoop media hora antes de entrenar, ya que esto te brindara un poco de energía para que te sientas débil o te maree durante el entrenamiento.
