Respuesta a: Fortalecimiento suelo pélvico

[Raquel García Sanz]

Hola,
Puedes ponerte en posición supina sobre una colchoneta. Contrae y mantén los músculos del suelo pélvico durante cinco segundos, sin contraer glúteo y abductores. Luego relájalos durante unos segundos y repite el ejercicio