La retroversión pélvica es echar ligeramente la cadera hacia adelante mientras aprietas abdominal. Puedes conseguirla tumbándote boca arriba y buscando que la espalda quede completamente pegada al suelo. También si estás sentado y quieres hacer una voltereta hacia atrás, notarás que esa colocación es casi automática.
La otra respuesta que te han dado de cara al front, considero que es muy adecuada; sí o sí es necesario apretar el abdomen