El ayuno intermitente si está correctamente planificado puede ofrecer beneficios reales como son el control del peso, salud a nivel metabólico y simplificación de la dieta. Es cierto que no es para todo el mundo ya que con una mala planificación sufriremos efectos negativos como la carencia de la suficiente ingesta de nutrientes y puede interferir con el bienestar físico y mental.
