Programa
- 6 secciones
- 22 lecciones
- De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- INTRODUCCIÓNEn esta sección te explico qué vas a encontrar y cómo funciona este programa.4
- ANALISIS PREVIO DEL DOLOR (TEST)Unos sencillos test, que podrás hacer por ti mismo/a sin necesidad de material, nos ayudarán a saber cuál es el motivo del dolor y a elegir el Plan ideal para solucionar el problema.6
- PLAN 1 - DOLOR POR AFECTACIÓN DEL SUPRAESPINOSODesinflamar, recuperar la fuerza del manguito rotador y reeducar el movimiento.3
- PLAN 2 - DOLOR POR AFECTACIÓN DEL SUBESCAPULARRecuperar rotación interna, fuerza anterior y coordinación escapular.3
- PLAN 3 - DOLOR POR SÍNDROME SUBACROMIAL O DÉFICIT ESCAPULARAumentar el espacio subacromial y mejorar el control escapular.3
- REINTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICACómo volver a la normalidad dentro de tu entrenamiento o el deporte, para evitar recaídas y estar en las mejores condiciones.3
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