nutricion

[Maximiliano Valdés]

cuando el competidor esta cercano a realizar una competencia , que es mejor hacer volumen o definicion?

[Esteban Núñez Rama]

Hola, eso dependerá del peso del atleta y la categoría de peso en la que quiera competir. Vamos a suponer que el atleta necesita bajar de peso, por lo tanto tendrá que «definir» (no es el objetivo, claro). Desde mi punto de vista, debería de empezar la pérdida de peso con suficiente antelación (varias semanas) para que la pérdida de peso no afecte al rendimiento durante los entrenos ni a las marcas ya obtenidas por el atleta. Obviamente, lo ideal sería no tener que recurrir a la pérdida de peso, pues el rendimiento siempre se verá algo afectado, pero de ser necesario, lo mejor es realizarlo con tiempo suficiente para que la reducción calórica no sea agresiva y el efecto sobre el rendimiento sea mínimo.

[SOHAIB]

Buenas tardes, Esteban,
Contestando tu pregunta. Es depende del atleta si está con más kg de su categoría, pues debe bajar. Aunque muchas veces estar un poco sobre el peso de tu categoría durante la temporada y cuando se acerca la competencia bajas peso, se nota mejora en el rendimiento en los ejercicios y especialmente en el muscleup.
Un saludo

[Autor]

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