Algunos tipos de flexiones que involucran la espalda son las flexiones en t o flexiones en posición supina
Flexiones en t: realiza una flexión normal al subir gira tu cuerpo hacia un lado y levanta un brazo hacia el techo, formando una «T» con tu cuerpo.
Flexiones en posición supina: con la espalda apoyada en el suelo, la lumbar debe estar apoyada completamente así que flexiona las rodillas. Coloca los brazos a los lados flexionando los codos en 90 grados y empujas con los codos hacia el suelo despegando los hombros y la parte espalda alta del suelo
