Bajo mi punto de vista puede ser eficiente, pero será aún mejor si se combina con estiramientos pasivos. No obstante, personalmente noto mucho la diferencia en etapas que tengo tiempo para la flexibilidad diaria y en las que no. Sintiéndome mucho mejor muscularmente y físicamente cuando puedo dedicarle tiempo a flexibilidad. En este caso, como es un press a pino pienso que es fundamental para llegar al objetivo propuesto.
