SELECCIÓN DE IDIOMA › Foros › Entrenador Especialista de Streetlifting › Programación del entrenamiento. › RPE y RIR en hipertorfia › Respuesta a: RPE y RIR en hipertorfia 17 de marzo de 2024 a las 10:40 #8910 Samuel Castellanos TamayoParticipante Enfocado a hipertrofia creo que lo mejor es trabajar a RIR 1/0 con descanso suficiente (3mins mínimo) para poder realizar las series a máxima intensidad.
