En calistenia se pueden evitar:
– lesiones musculares
– lesiones de tendones
– lesiones de los ligamentos
– lesiones de las articulaciones
– lesiones del sistema nervioso
– lesiones de los huesos
– lesiones de los cartílagos
Muy importante para evitar lesiones es escuchar el cuerpo y respetar los límites de el. De no sobre esforzarse y respetar y conocer los límites de su cuerpo. Hay que descansar para que el cuerpo se pueda recuperar, hay que incluir un buen calentamiento y no empezar a entrenar sin él. También es importante cuidar la técnica al realizar un ejercicio, es preferible hacer menos repeticiones de un ejercicio pero bien hechas.
Otro punto importante para evitar lesiones son los estiramientos y la movilidad articular que no debe faltar nunca en los entrenamientos.
La alimentación también es muy importante ya que los alimentos deben darnos la energía y los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar. Si entrenamos mucho deberíamos cuidar más todavía la alimentación para tener suficiente energía y también suficientes nutrientes y proteínas etc que necesita el cuerpo para el crecimiento de los músculos y todas sus funciones.