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30 de mayo de 2026 a las 15:10
#12078
Participante
Buenas Brayan.
Mi consejo es trabajar las dominadas con recorrido completo realizando escaleras y EMOMS de dominadas.
y en el momento de trabajar en ese máximo de dominadas centrarte en una concéntrica explosiva y una excéntrica leve, casi dejándote caer (protegiéndote los hombros teniéndolos en depresión escapular).
