Yo creo que depende de la persona, aún así hay tablas que hablan del tiempo de recuperación medio en función de la intensidad del ejercicio realizado: ej.: para fuerza máxima al menos 48 horas o para fuerza-hipertrofia, mientras que fuerza resistencia 24 horas… también hay tablas que indican cuanto tiempo tardan en recuperarse unas estructuras u otras, por ejemplo los músculos, los ligamentos, el sistema nervioso… Aún así yo en la práctica creo que lo mejor es ajustar en función de las sensaciones de la persona porque supongo que también dependerá del nivel que tiene (si es principiante o avanzado) o de si tiene alguna patología o no, por ejemplo. Se puede jugar con el RPE (la percepción de esfuerzo) y como se dice en el temario llevar un diario de entrenamiento no sólo de los ejercicios sino de la percepción subjetiva del usuario a nivel psicológico, estrés…
