Hola Farid! Todo deportista de calistenia tiene que hacer movimientos articulares, calentamientos, aproximaciones con ejercicios sencillos, realizar movilidad, etc. Ya que son pilares fundamentales para evitar lesiones leves o graves. No importa el nivel del atleta, todos esos detalles son de fundamental importancia a la hora de entrenar y progresar.
El tema de adaptarse recuerda que en la materia de estudio sale que el sistema metabólico se demora en adaptarse en 2 a 3 semanas, los cambios morfológicos de 1 a 2 meses y finalmente el sistema nervioso central es el que demora más tiempo en adaptarse a los ejercicios.
