PROGRAMA PÉRDIDA DE GRASA
Programa
- 1 sección
- 22 lecciones
- De por vida
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- PROGRAMA22
- 1.1Clase 1 – Expectativas vs. Realidad en la Pérdida de Grasa
- 1.2Clase 2 – El error de las dietas restrictivas
- 1.3Clase 3 – El efecto rebote
- 1.4Clase 4 – Por qué fallan las dietas
- 1.5Clase 5 – Cómo establecer objetivos realistas
- 1.6Clase 6 – Cálculo de calorías y distribución diaria
- 1.7Clase 7 – Distribución calórica diaria
- 1.8Clase 8 – Timing de nutrientes
- 1.9Clase 9 – Entrenamiento en pérdida de grasa
- 1.10Clase 10 – Cálculo de macronutrientes
- 1.11Clase 11 – Selección de alimentos
- 1.12Clase 12 – Ejemplos de menús
- 1.13Clase 13 – Refeed: introducción
- 1.14Clase 14 – Refeed vs Cheat Meal
- 1.15Clase 15 – Cuándo introducir un refeed
- 1.16Clase 16 – Cómo implementarlo
- 1.17Clase 17 – Implementación del refeed
- 1.18Clase 18 – Ayuno intermitente: introducción
- 1.19Clase 19 – Patrones de ayuno
- 1.20Clase 20 – Cuándo usar el ayuno
- 1.21Clase 21 – Riesgos del ayuno
- 1.22Clase 22 – Recomendaciones prácticas
Instructor
