Programa
- 1 sección
- 24 lecciones
- De por vida
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- PROGRAMA24
- 1.1Clase 1 – Expectativas realistas
- 1.2Clase 2 – Entrenamientos compatibles
- 1.3Clase 3 – Mentalidad a largo plazo
- 1.4Clase 4 – Ganancia esperada
- 1.5Clase 5 – Concepto de superávit energético
- 1.6Clase 6 – Cálculo de calorías
- 1.7Clase 7 – Macronutrientes iniciales
- 1.8Clase 8 – Fórmula rápida
- 1.9Clase 9 – Progresión de calorías y macros
- 1.10Clase 10 – Función de los macronutrientes
- 1.11Clase 11 – Selección de alimentos
- 1.12Clase 12 – El papel de las grasas
- 1.13Clase 13 – Cantidad óptima por ingesta
- 1.14Clase 14 – Modelo de plato
- 1.15Clase 15 – Pre y post-entrenamiento
- 1.16Clase 16 – Suplementación básica e hidratación
- 1.17Clase 17 – Suplementación con evidencia
- 1.18Clase 18 – Suplementación innecesaria
- 1.19Clase 19 – Cómo leer etiquetas
- 1.20Clase 20 – Ejemplos prácticos de etiquetas
- 1.21Clase 21 – Uso de aplicaciones
- 1.22Clase 22 – Relación músculo-grasa
- 1.23Clase 23 – Proteína animal vs vegetal
- 1.24Clase 24 – Despedida
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Clase 23 – Proteína animal vs vegetal
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