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Micaela James empezó el debate Peso muerto en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 semanas, 1 dia
¿Como corregir la posición de la espalda en el ejercicio de peso muerto?
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Micaela James ha respondido al debate Ejercicios suelo pélvico en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 semanas, 1 dia
Aprender a realizar la retroversion pélvica, me parece un ejerció principal para trabajar el suelo pélvico, este puede ser de pie contra la pared, o tumbado en el suelo de cubito dorsal. También ejercicios como puente de glúteos, planchas/ ejercicios isométricos de contraccion abdominal.